|
|
Utställare: Yogastudion
YOGA
Leva hektiskt – går det?
Hur skall vi hantera stressen, kraven och tidspressen?
Vi måste få in ett inslag av återhämtning i vårt vardagsliv.
Yoga är ett effektivt sätt att gå ner i varv, släppa muskelspänningarna, andas avspänt och få tankarna att stanna upp ett litet tag. Yoga handlar om att komma i balans mellan kropp och själ.
Sen är vi redo att varva upp igen.
Måste man vara vig?
Yoga är en träningsteknik som passar alla, gammal som ung, oavsett om du känner dig styv och stel eller om du är smidig. Det är en myt att man måste vara vig. Alla tränar utifrån sina egna personliga förutsättningar, helt befriat från prestige och prestationer. Var och en går in i sitt eget meditativa tillstånd under träningen.
Kundaliniyoga
Yoga är en andlig tradition från Indien som är minst 5 000 år gammal. Det är i första hand en teknik för självkännedom. Ordet yoga betyder enhet eller förening på sanskrit. Sedan yogan kom till västvärlden för drygt hundra år sedan har traditionen förändrats och yogan har blivit en teknik för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa.
Kundalini är en form av livsenergi som redan finns inom dig själv. Enligt den yogiska traditionen har vi inte tillgång till all vår kraft, och vi människor använder inte hela vår potential. Kundaliniyoga handlar om att bli medveten om din kraft, använda hela din potential och öka din livsenergi.
Kundaliniyoga är en mycket effektiv helhetsyoga.
Fysiskt, ända ner på cellnivå. Mentalt, kontrollera vårat sinne. Balanserar våra känslor. Yogisk anatomi; Chakrasystemet, de tio kropparna och numerologi. Andligt, en livsåskådning. Auyrvedan, som är "syster" till KY.
Kundaliniyoga är en yogatradition för dig som söker efter en disciplin för både kropp och sinne. Många av de yogaformer som lärs ut på spa- och gymanläggningar idag har väldigt lite med sinne och själ att göra. Yoga är så mycket mer än fysiska kroppsställningar.
Yoga är ett medvetandetillstånd som man kan uppnå genom att använda olika tekniker som exempelvis kroppsställningar, andningsövningar och meditation.
Varför?
Yoga är ett kraftfullt verktyg mot stress. Genom att träna yoga stärks nervsystemet, vilket ger ett ökat energiflöde och mer livskraft.
Yoga förbättrar din fysiska hälsa, ditt mentala och emotionella välbefinnande. Du blir mer balanserad, fokuserad och får ökad självinsikt. Detta gör att du lättare kan hantera vardagens påfrestningar och häri ligger upplevelsen av ökad livsglädje och förhöjd livskvalitet.
Yogan arbetar bl. a på andningsapparaten, cirkulationssystemet, nervsystemet och immunförsvaret. Den stärker muskler, ger mental balans, verkar lugnande och avslappnande.
Yogautövandet påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Det ger smidig, uthållig muskulatur, påverkar matsmältningen och hormonbalansen, ger ett starkare mer uthålligt nervsystem, balanserar höger och vänster hjärnhalva mot varandra och förbättrar dina sömnvanor.
Yogans effekter är väldokumenterade. Världen över forskas det kring yoga och idag har yogan en självklar plats bland tekniker för bättre hälsa och fördjupad upplevelse av balans i livet.
|